Como se alongar antes de andar de bicicleta


Alongue-se por pelo menos vinte segundos em cada postura.

Isso alonga os tendões da coxa e panturrilhas.

O alongamento pode melhorar a flexibilidade geral e a amplitude de movimento das articulações.

Isso alonga a parte interna das coxas.

Sempre alongue antes e depois do treino.


Assista o vídeo: 3 EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO PARA CICLISTA


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