Como ficar motivado para andar



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Comprometa-se a 10 minutos para começar. Isso permitirá que você prossiga comprometendo-se com um período de tempo mensurável, razoável e bastante fácil de se comprometer.

Planeje sua rota. Este deve ser um caminho bastante fácil para que você tenha sucesso. Se você estiver andando do lado de fora, o plano seria sair por 5 minutos, dar meia-volta e voltar.

Adicione ao seu calendário ou telefone um lembrete. Esta etapa fornece uma reserva de tempo e uma confirmação de compromisso.

Vestido para o sucesso. Escolha roupas confortáveis ​​e certifique-se de se vestir. Isso ajudará na motivação para começar.

Registre suas caminhadas. Isso lhe dará uma visão de como concluir sua atividade.

Desfrute da sensação de sucesso depois de concluir sua caminhada!


Assista o vídeo: SEE THIS IF YOU CAN NOT MAKE MORE MOTIVES. Be A Better Person in Portuguese


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