Como fazer panquecas de banana com proteína com manteiga de cacau derretida



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Ingredientes: aveia sem glúten, ovos, leite de aveia, extrato de baunilha, cravo moído, proteína em pó de baunilha (eu uso Jay Robb), 1/2 banana para a mistura (resto para servir) manteiga de cacau., Leve para fritar.

Utensílios: batedeira, colher, jarro medidor, copos medidor, panela antiaderente, espátula

Misture: 1 ovo, 1 clara de ovo, 1/2 banana, 1/2 xícara de aveia, 1/3 xícara de leite de aveia, 1 colher de sopa de extrato de baunilha, 1 colher de proteína em pó, 1 pitada de cravo

Coloque uma frigideira antiaderente em fogo médio / alto e borrife com a luz para fritar. Despeje a mistura suficiente para cobrir toda a panela e retire do fogo.

Quando as pontas se curvarem, vire e aqueça até dourar.

Espalhe 1/2 colher de sopa de manteiga de cacau em cada panqueca (a mistura faz 2-3 panquecas, dependendo do tamanho de sua panela) (repita a etapa 3-5)

Enrole e leve ao forno por 5-10 minutos a 150 graus Celsius.

Coloque em um prato e sirva com o resto da banana e suas frutas favoritas. Aproveite😋


Assista o vídeo: PANQUECA DE WHEY COM BANANA


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