Como fazer barras de iogurte grego congeladas saudáveis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Reúna todos os ingredientes. Você pode usar as nozes, frutas e temperos que quiser. Esses são os que eu acho que são bons.

Pique as maçãs em pedaços pequenos. Não tenha medo de adicionar pedaços de tamanhos diferentes para texturas diferentes. Normalmente adiciono uma variedade de frutas diferentes.

Minhas frutas favoritas são maçãs, mirtilos e abacaxi. Morangos e framboesas são muito bons. No geral, a fruta na extremidade superior do índice glicêmico tem o melhor sabor no iogurte.

Agora use cerca de um punhado e meio de amêndoas.

Eu gosto de picar algumas das amêndoas para fazer a diferença na textura. Eu recomendaria usar um processador de alimentos para isso, mas como eu não tenho um, eu moo

Agora polvilhe com cerca de uma colher de sementes de chia

Adicione um pouco de iogurte grego. Comece com menos do que você imagina, porque é mais fácil adicionar mais do que tirar um pouco. Misture e decida se deseja usar mais ou não. Usei 3 colheres.

Adicione um pouco de canela. Lembre-se de adicioná-lo gradualmente para que você não adicione acidentalmente muito.

Mexa tudo.

Você pode escolher adicionar um adoçante, como mel, néctar de agave, açúcar, etc., mas na verdade eu gosto mais do sabor sem açúcar. A fruta adiciona toda a doçura de que necessita.

Forre uma assadeira com filme plástico. Assim não fica grudado na frigideira.

Coloque o iogurte grego lá e alise tudo

Enrole o filme plástico que está pendurado sobre a panela em cima do iogurte grego para cobri-lo um pouco

Coloque no freezer por cerca de 4 horas. Você pode deixá-lo durante a noite também.

Às vezes, uso uma forma de muffin para colocá-los para que saiam separados e eu não tenha que cortá-los

Depois de congelado, deixe-o sentado por cerca de 5 minutos para aquecer um pouco.

Corte ao meio em movimento de serrar. Quebre a metade com as mãos. Continue fazendo isso com todas as peças.

Coloque em um saco e depois no freezer. Apreciar!

Apreciar!


Assista o vídeo: IOGURTE NATURAL CASEIRO: como fazer e armazenar e economizar!


Artigo Anterior

Como fazer laranjas assadas em alumínio #healthyeating

Próximo Artigo

Como cozinhar adobo de frango