Como fazer panquecas de banana e cacau saudáveis



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Ingredientes: Aveia sem glúten Banana orgânica Manteiga de cacau orgânica Extrato de baunilha orgânica Fry light com sabor de manteiga Ovo Leite de aveia

Ferramentas: Panela antiaderente Espátula Garfo Colher de chá Colher de chá Tigela de medição

Amasse a banana. Medida 1/2 xícara de aveia e 1/3 xícara de leite de aveia. Rache o ovo Adicione 1 colher de chá de extrato de baunilha Adicione 1 colher de sopa de manteiga de cacau

Misture todos os ingredientes em uma tigela

Coloque a frigideira antiaderente em fogo médio e adicione a luz para fritar

Aqueça as panquecas em fogo médio até dourar dos dois lados.

Empilhe em um prato e sirva com frutas ou iogurte congelado. Usei iogurte congelado Waitrose love life (baixa caloria) com framboesa e groselha preta. Aproveite😋

Idéia de servir # 2: sirva com framboesas e faça glacê com proteína em pó 1 / 2-1 colher + água / leite de amêndoa / leite de soja + canela / outro tempero doce de sua preferência.


Assista o vídeo: Bolo de banana e cacau. Receitas Saudáveis - Lucilia Diniz


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