Como preparar lanches saborosos e saudáveis



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Existem alguns desses guias no Snapguide: bolas de chocolate suecas.

O guia de Matilda mostra a receita original, enquanto este guia é uma versão saudável sobre o mesmo tema.

Em um processador de alimentos, adicione as nozes e castanhas de caju sem sal.

Em seguida, adicione datas.

Misturar. Dependendo do tipo de processador de alimentos que você possui, pode demorar um pouco. O meu queria pular do balcão. Adicionei 1/3 colher de sopa de água.

Mova a mistura de nozes e tâmaras para uma tigela.

Adicione farinha de aveia (sem glúten).

Adicione o coco ralado.

Adicione o cacau em pó, de preferência orgânico.

Adicione o café.

Para simplificar as próximas etapas, peça a outra pessoa para tirar as fotos a seguir ou use luvas de plástico finas

Faça uma massa.

Enrole nos tamanhos preferidos.

Enrole em coco ralado. Se você não gosta de coco, experimente sementes de gergelim torradas.

Quando terminar, mantenha refrigerado.

..e então vá fundo! Eles bem duram uma semana na geladeira, mas eu duvido que você vai ter algum tempo sobrando!


Assista o vídeo: IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA. MARINA MORAIS


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