Como fazer ovos mexidos doces #healthyeating


Essa foi uma ideia aleatória que experimentei, mas funciona loucamente. Uma forma de ter muita proteína e pouco açúcar quando está farto de saborosos pequenos-almoços todos os dias. Pense em sabores de torradas francesas ou chai.

Comece misturando um ovo com duas claras e um pouco de leite. Você pode usar ovos inteiros se preferir

Coloque um pouco de óleo de coco em uma panela (azeite também funcionaria) e abaixe o fogo bem baixo. Adicione o ovo e 2 colheres de sopa de amêndoas moídas (amêndoas moídas opcionais, adicionam uma textura diferente)

Adicione sua escolha de especiarias. Comi canela, noz-moscada, gengibre e baunilha. Além disso, adicionou um pequeno punhado de amêndoas em flocos

Continue movendo os ovos e mexendo para fazê-los formar ovos mexidos. Embora ainda estejam um pouco escorrendo, retire do fogo enquanto cozinham. Adicione as raspas de laranja.

Sirva com frutas vermelhas e se precisar do seu adoçante natural favorito. Acho que são doces o suficiente como são.

Uma alternativa é torná-los com sabor de chocolate. Este cereal matinal de chocolate. À mistura de ovo e leite adicione uma colher de sopa de cacau em pó, uma colher de chá de canela e algumas raspas de laranja. Misture bem

Scramble da mesma maneira que antes. Eu deixei de fora as nozes, mas você pode incluí-las.

Sirva com uma pitada de cacau em pó e canela e um pouco de casca de laranja extra

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Assista o vídeo: 3 TIPOS DE OVO MEXIDO CREMOSO, O GUIA DEFINITIVO! Cozinha Básica. Mohamad Hindi


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