Como fazer barras de granola de quinua



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Em uma panela pequena, aqueça o óleo de coco, a abóbora, o açúcar mascavo e a calda de agave até que o açúcar se dissolva e a mistura ferva suavemente.

Retire do fogo e acrescente a baunilha.

Em uma tigela separada, misture quinoa, aveia e especiarias.

Despeje a mistura líquida na mistura de quinoa e aveia e mexa para incorporar.

Junte as amêndoas e o coco (ou qualquer combinação de nozes, frutas secas e sementes de sua preferência).

É aqui que eu gosto de adicionar algumas gotas de chocolate semidoce vegano. Você pode misturá-los ou derretê-los e regá-los sobre as barras acabadas. Você também pode deixá-los de fora, se preferir.

Despeje a mistura em uma assadeira de 20 x 20 cm forrada com pergaminho e pressione com firmeza.

Quando você acha que pressionou o suficiente, não o fez. Coloque uma folha de pergaminho por cima para evitar que a mistura grude em suas mãos e realmente coloque-a lá.

Coloque as barras na geladeira por pelo menos duas horas.

Por fim, corte em barras e guarde em um recipiente hermético, de preferência na geladeira.


Assista o vídeo: Como hacer barritas energéticas caseras SIN HORNO


Comentários:

  1. Nulty

    Eu sou capaz de aconselhá-lo sobre este assunto. Juntos podemos encontrar uma solução.

  2. Fabian

    Na minha opinião, ele está errado. Vamos tentar discutir isso. Escreva-me em PM, fale.

  3. Tobie

    Ainda me lembro dos 18 anos

  4. Sarisar

    Quero dizer, você não está certo. Eu posso provar. Escreva para mim em PM, conversaremos.

  5. Teirtu

    Wacker, parece -me, é uma frase brilhante

  6. Shamus

    A magnífica ideia

  7. Walford

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  8. Dar

    Eu acho que o tópico é muito interessante. Vamos conversar com você em PM.



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