Como fazer um smoothie que dobra seus níveis de energia



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Prepare todos os ingredientes.

É assim que você abre o coco. Primeiro, corte a primeira camada.

Em seguida, bata com força com a faca, fazendo um quadrado em cima do coco. Assim que a camada rachar, deslize a faca para dentro, levante e abra.

Corte todos os legumes, cuidado com a romã, pois pode ficar bem bagunçado. Eu ainda recomendaria usá-lo porque ele é cheio de vitaminas e antioxidantes !!!!

Depois que tudo estiver incluindo os suplementos, misture por 1-3 minutos.

Aproveite imediatamente. Espero que você tenha um treino alinhado porque você estará saltando pelas paredes !!!!!


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