Como fazer um incrível batido de proteína!


Certifique-se de ter todos os suprimentos necessários.

Adicione 1/4 de xícara de proteína em pó que a colher lhe forneceu com o pó. "Eu uso a série nitro-tech pro da marca muscletech com o sabor de milkshake de chocolate"

Adicione o pó ao liquidificador.

Adicione o leite ao liquidificador até atingir a linha de 14 onças.

Retire a manteiga de amendoim natural com uma colher de sopa. Esta manteiga de amendoim pode ser encontrada em qualquer loja de alimentos naturais ou produtos naturais.

Adicione a manteiga de amendoim ao liquidificador.

Adicione gelo. "Eu gosto muito de gelo, então adiciono 6 cubos"

Adicione o quanto quiser.

Feche a tampa.

Mistura de pulso por algo entre 10-20 segundos.

Desfrute de um ótimo shake de proteína, que pode ser bebido como um supressor de refeição, antes ou depois do treino ou todos os três.


Assista o vídeo: Batidos Proteicos. Qué Hacen Y Cuándo Debemos Tomarlos?


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