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Os ingredientes! Não se esqueça de esmagar as nozes para uma melhor textura e mistura. (dependendo das nozes que você escolheu)
Misture tudo em uma tigela. Escolhi nozes e acrescentei um pouquinho de mel para dar doçura. * Este mel conta para suas macros!
Aqui está sua mistura. Bebi bastante leite para obter um efeito de sorvete na minha barra de proteína. Você pode passar sem muito leite também se ele não se adequar às suas macros.
Agora preencha um pequeno tupperware com a mistura, espalhando uniformemente. Agora está pronto para ser colocado no freezer.
Eu normalmente deixo no congelador durante a noite. Quanto mais leite você usa, mais tempo você tem que esperar.
Aí está. Uma bela barra de proteína "tipo sorvete".
