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Aqui estão os ingredientes de que você precisa!
Coloque Kale em uma tigela grande ...
Corte a laranja, o limão e a lima pela metade.
Usando um alargador, faça o suco da laranja e do limão inteiros.
O alargador coleta o suco e a polpa.
Despeje sobre a couve.
Suco de 1/2 de limão.
Despeje sobre a couve.
Adicione 2 colheres de chá de sal marinho.
Adicione um fio de azeite extra virgem por 3 segundos.
Use suas mãos (limpas!) E cuidadosamente jogue a couve no suco cítrico, azeite e sal.
Adicione 1/2 xícara de cebola.
Adicione 1 xícara de cenouras raladas.
Misture com as mãos!
Deixe a salada marinar em temperatura ambiente por 1-3 horas.
Agora nas sementes! Adicione 1/3 xícara de sementes de girassol em uma assadeira.
Adicione outro 1/3 das sementes de abóbora.
Se parece com isso!
Adicione 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem.
Adicione uma pitada de pimenta caiena (cuidado para não exagerar!)
Adicione 1 colher de chá de sal Kosher
Misture bem! Mesmo em toda a panela.
Coloque as sementes no forno a 350 * F por aprox. 7 minutos - brinde à sua preferência pessoal!
Adicione as sementes e crumbles de queijo feta antes de estar pronto para servir!
Eu amo queijo feta, então adiciono 8 onças de crumbles.
Polvilhe as sementes assadas sobre a salada antes de servir.
Esta salada é super saudável, deliciosa e cheia de nutrientes! Aproveite!
