Como fazer uma deliciosa salada de couve orgânica fresca



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Aqui estão os ingredientes de que você precisa!

Coloque Kale em uma tigela grande ...

Corte a laranja, o limão e a lima pela metade.

Usando um alargador, faça o suco da laranja e do limão inteiros.

O alargador coleta o suco e a polpa.

Despeje sobre a couve.

Suco de 1/2 de limão.

Despeje sobre a couve.

Adicione 2 colheres de chá de sal marinho.

Adicione um fio de azeite extra virgem por 3 segundos.

Use suas mãos (limpas!) E cuidadosamente jogue a couve no suco cítrico, azeite e sal.

Adicione 1/2 xícara de cebola.

Adicione 1 xícara de cenouras raladas.

Misture com as mãos!

Deixe a salada marinar em temperatura ambiente por 1-3 horas.

Agora nas sementes! Adicione 1/3 xícara de sementes de girassol em uma assadeira.

Adicione outro 1/3 das sementes de abóbora.

Se parece com isso!

Adicione 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem.

Adicione uma pitada de pimenta caiena (cuidado para não exagerar!)

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Adicione 1 colher de chá de sal Kosher

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Misture bem! Mesmo em toda a panela.

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Coloque as sementes no forno a 350 * F por aprox. 7 minutos - brinde à sua preferência pessoal!

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Adicione as sementes e crumbles de queijo feta antes de estar pronto para servir!

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Eu amo queijo feta, então adiciono 8 onças de crumbles.

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Polvilhe as sementes assadas sobre a salada antes de servir.

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Esta salada é super saudável, deliciosa e cheia de nutrientes! Aproveite!


Assista o vídeo: As 7 melhores receitas com couve-flor do mundo. Maaaaais!


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